不眠症のぼく、わたしって精神病なの?その関係を教えて!!

こんにちは、れんです。

不眠で苦しんでいる人で，

自分は精神病ではないかと、

心配をしている人が多いのではないでしょうか?

そこで今回は、

不眠症と精神病の関係について話していきます。

不眠症は精神病なの?

不眠症と精神病はとても密接な関係にあります。

不眠症は様々な精神病を引き起こします。

逆に，精神病になったことで不眠症になることも多く，

どちらが先とは断定できるものではありません。

一過性の不眠であったり、

短期的な不眠であれば何とかなりますが，

長期化している「不眠症」の状態になっている場合は，

メンタルクリニックの専門医に相談することをお勧めします。

特に，自分では気づかずに、

ただ単に生活リズムが狂っているだけだと思い込んでしまい，

気づいた頃にはうつ状態が悪化してしまうこともあります。

不眠を適切に治療せずに長い間放置すると，

精神病が発症する危険があるんです。

不眠症を伴う精神病の症状と対処法は……。

代表的な精神病といえば，

「うつ病」「神経症」「統合失調症」「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」

があります。

「うつ病」は色々な精神疾患の中でも特に、

不眠症と深い関係の精神病です。

むしろ，うつ病患者の大半は不眠症を抱えている、

と言うことができます。

「神経症」も，不眠症を引き起こします。

神経症になると、

「今夜も寝られないかもしれない」とか、

「寝られなければ明日の仕事に支障があるかもしれない」、

といった不安が起きます。

この「不眠恐怖」が新しいストレスになって、

不眠を慢性化させてしまうんです。

「統合失調症」も同様に不眠に深く関わっています。

統合失調症の初期症状として不眠症が現れるからです。

睡眠のサイクルが激しく狂うことによって、

快適な睡眠をとることができなくなります。

「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」は，

災害や大きな事故，性的犯罪が心の傷となって，

思い出したくないのに思い出してしまう。

このようなことが長期間続くととても強いストレスが起こり，

日常の生活に支障を来す病気です。

この強いストレスにより不眠症になることがあります。

これらの精神病はいずれも、

睡眠薬や抗うつ薬による治療が効果的ですが，

自分でできる対処法もあります。

それは，正しい睡眠習慣と睡眠環境を理解し，

改善することです。

　○ベッドに入る時刻や睡眠時間の長さにこだわりすぎない

　○起きる時間を一定にする

　○朝の光を十分に浴びる

　○適度な運動に心がける

また不眠だからといって、

安易に睡眠薬や抗うつ薬を服用していては効果がないばかりか，

逆に有害な場合があります。

専門医やカウンセラーとよく相談した上で、

精神病や不眠を改善・解消していくのがいいです。

まとめ

 まとめると、

・不眠症と精神病は密接な関係にあり，

　長期化している不眠症は精神病が発症する危険がある。

・精神病には「うつ病」「神経症」「統合失調症」

「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」があり，

専門医やカウンセラーとよく相談した上で、

精神病や不眠を改善・解消していくのがいいです。