こんにちは、れんです。 様々な体の不調を改善してくれる足つぼマッサージ。 今回はその中でも、 不眠への効果が期待される足のツボと、 足つぼマッサージのやり方をご紹介します。 下のイラストは反射区と言われるものを表した図です。 反射区とは、 各機関…

こんにちは、れんです。 不眠を睡眠薬ではなく， 根本的に治したい。 それには食べ物が大事だと聞いたけど， 不眠解消に効果のある食べ物ってあるんでしょうか? 不眠と食べ物には何か関係があるの? 不眠症は食生活を変えるだけで、 大きく改善されることがあ…