こんにちは、れんです。 寝不足の日に足や顔が、 パンパンにむくんでしまった…… そんな体験をしたことがある人は、 多いのではないでしょうか? 実は，体の「むくみ」と睡眠には、 密接な関係があるんですよ。 不眠と「むくみ」の関係? では，不眠症になると…

こんにちは、れんです。 ビートたけしや明石家さんまなど、 不眠症を告白した有名な芸能人は数多くいます。 どうやら、芸能人には不眠症の人が多いようです。 そして、睡眠薬を服用している芸能人も、 また多いようです。 では、なぜ芸能人には、 不眠症の人…

こんにちは、れんです。 不眠が原因で倒れるという話はよく聞きます。 ぼくの友人も帰宅途中に急な眠気が襲い， その場に倒れてしまいました。 では，不眠が原因でどうして倒れてしまうのでしょうか? どんな対策があるのでしょうか? 不眠が原因で倒れてしま…

こんにちは、れんです。 様々な体の不調を改善してくれる足つぼマッサージ。 今回はその中でも、 不眠への効果が期待される足のツボと、 足つぼマッサージのやり方をご紹介します。 下のイラストは反射区と言われるものを表した図です。 反射区とは、 各機関…

こんにちは、れんです。 不眠を睡眠薬ではなく， 根本的に治したい。 それには食べ物が大事だと聞いたけど， 不眠解消に効果のある食べ物ってあるんでしょうか? 不眠と食べ物には何か関係があるの? 不眠症は食生活を変えるだけで、 大きく改善されることがあ…

こんにちは、れんです。 寝る前に良い飲み物の代表といえば， 昔からホットミルクといわれています。 「不眠症にはホットミルクが効果的!」 という人は，ぼくの周りにも何人もいます。 でも，本当にホットミルクで不眠は解消されるのでしょうか? ホットミル…

こんにちは、れんです。 不眠で悩んでいる人の中で， 下痢の症状にも苦しんでいる人は多いのではないでしょうか? ダブルパンチですよね。 そんな悩みを抱えている皆さんに， 「不眠と下痢の症状と治し方」についてお話しします。 不眠と下痢にはどんな関係が…