こんにちは、れんです。 あなたは「自律神経の乱れ」 というのを聞いたことがありますか？ 自律神経が乱れていると上手にリラックスできず、 眠りが浅くなってしまう、不眠になるなど、 日々の生活に大きな影響がでてきます。 いつも体がガチガチだったり、 …

こんにちは、れんです。 ハーブティーは最近美容などに効果があるとして 注目されていますね。 実は不眠にも効果があることはご存知でしょうか？ 何となくおしゃれなイメージのあるハーブティー。 苦手意識のある方やあまりご存じない方もいるかと思いますの…

こんにちは、れんです。 心の病気にはセロトニンという物質が 大きく関わっています。 うつ病や不眠症の原因も セロトニンの欠乏が一因となると考えられています。 そもそもセロトニンって何？ セロトニンはアミン系の化合物で、 気分に良い影響を与えるはた…